JOGA W BIURZE

Joga, jak żadna inna metoda, poprzez proste ćwiczenia fizyczne i metody oddechowe, jest w stanie efektywnie i w krótkim czasie dotlenić cały organizm oraz “odświeżyć” umysł, co natychmiast wpływa na redukcję poziomu stresu oraz wzrost produktywności i kreatywności.

Dlaczego joga w biurze?

Zapraszam do współpracy firmy zainteresowane wprowadzeniem do swoich biur profilaktyki zdrowotnej w postaci zajęć z jogi, zdrowy kręgosłup lub masażu tajskiego dla swoich pracowników.

• Redukcja poziomu stresu

Joga jest bardzo skutecznym narzędziem często wykorzystywanych przez managerów do wspierania zdrowia psychofizcznego pracowników (stress managment). To praktyką skupiającą się wokół naszego ciała oraz umysłu. Składa się z 3 istotnych elementów: koncentracji, głębokiego relaksu, a także z ćwiczeń oddechowych.

• Forma aktywności fizycznej

Pomaga rozluźnić napięte mięśnie i rozruszać stawy minimalizując negatywne skutki długotrwałej pozycji siedzącej.

• Rozwój osobisty

Jest doskonałym sposobem wsparcia rozwoju osobistego pracowników

i wpływa na poziom motywacji.

• Kwalifikacje

Jestem nauczycielką jogi, działającą w oparciu o metodę BKS Iyengara.

• Ubezpieczenie

Posiadam ubezpieczenie odpowiedzialności cywilnej (OC) dla nauczycieli jogi.

• Rozliczenie

Prowadzę jednoosobową działalność gospodarczą. Wystawiam rachunki za wykonaną usługę.

• Sprzęt

Posiadam wysokiej jakości sprzęt jogowy (maty, kostki, paski, koce, itp.).

Jak to działa

Możliwe jest przeprowadzanie sesji indywidualnych lub grupowych, ukierunkowanych na specyficzny problem – zajęcia na redukcję bólu w kręgosłupie, blokad w ciele, dynamiczne, praktyki oddechowe i relaksacyjne Wiele firm na rynku wprowadziło już regularne zajęcia oraz relaksację i przyniosło to bardzo korzystne efekty, a także pozwoliło pracownikom wykonywać pracę w bardziej efektywny sposób.

Zalety praktyki

• zredukowanie nadmiernego stresu pracowników

• przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu

• zredukowanie bólów kręgosłupa i bólów mięśniowych

• zwiększenie koncentracji i wydajności

• lepsze samopoczucie, więcej radości i sił witalnych

• poprawa kondycji psychofizycznej

• rozwój twórczego potencjału pracowników

• polepszenie umiejętności pracy zespołowej i kontaktów międzyludzkich

• wprowadzenie do pracy ciepła, uśmiechu i radości

Pakiety

Joga w zamkniętej grupie dla firm – rezerwacja sali + nauczyciel

2. Joga w biurze przed pracą, w przerwie lub zaraz po zakończeniu obowiązków

3. Dzień jogi dla pracowników, zajęcia, medytacje.

4. Pakiet joga + masaż jako benefit dla pracownika

5. Organizuję wyjazdy jogowe z masażem tajskim

Cena za zajęcia w grupie zamkniętej

• Zajęcia 1 godzinne, grupa do 6 osób – 350 zł

• Zajęcia 1 godzinne, grupa 6-12 osób – 550 zł

• Usługi: masaż tajski (rodzaj biernej jogi, masaż w ubraniu na macie) – 1h – 250 zł

Korzyści z oferty

Joga w Waszej firmie pozwoli zbudować i utrzymać dobre relacje w zespole i stworzyć dobre więzi w pracy, co w efekcie przekłada się na zadowolenie i efektywność pracy. Wspólne zajęcia budują wewnętrzny spokój, cierpliwość i dozę tolerancji na innych ludzi, co finalnie pomaga odpowiednio reagować na pojawiające się stresowe sytuacje w pracy oraz trudy dnia codziennego.

Działam na terenie Poznania i pobliskich miejscowości.